Posiciones y el número de jugadores de voleibol

A finales del siglo XIX, los dos populares deportes de equipo de baloncesto y voleibol estadounidense fueron inventados en Springfield College en Massachusetts.El voleibol fue inicialmente diseñado para ser un deporte menos agotador para las personas de edad avanzada, aunque el voleibol se ha convertido en un duro, competitivo, hombres y mujeres del deporte en la NCAA, los Juegos Olímpicos de verano y un número de otras competiciones internacionales.
Un equipo de voleibol tiene seis jugadores.Voleibol competitivo tradicionalmente se dividen en equipos de hombres y equipos de mujeres, aunque el juego recreativo puede ser estudiante.Los dos equipos están en lados opuestos de una red en una cancha de voleibol.Aunque las reglas son extensas, la idea básica es un ida y vuelta de la pelota sobre la red, tratando de mantenerlo fuera de la tierra.Juego básico consta de un equipo a partir de un rally por servir a la pelota, que significa lanzar en el aire y golpeando con la palma de la mano o el brazo por encima de la red.Entonces los jugadores golpear la pelota hacia adelante y hacia atras sobre la red, tratando de anotar un punto por aterrizar la pelota en la cancha del oponente.Cada equipo tiene tres toques a su lado durante un mitin.
Los seis jugadores stand en dos filas frente a la red en lo que se conoce como su rotación de posiciones.Los tres jugadores en la primera fila de la zona de ataque, y los tres jugadores en la fila de atrás de la zona de Defensa.El jugador de la izquierda es llamado el servidor.Comienza el rally para anotar un punto.Los jugadores girar en sentido de las agujas del reloj en el Tribunal después de que el equipo gane un rally en el oponente es servir.
Después de un saque, los jugadores se les permite moverse de sus posiciones de rotación en sus posiciones de juego.Estas posiciones son también llamados zonas.Cubrir los dos lados de la Corte son la golpeadora exterior y el lado derecho bateador, también conocido como el ala Spikers.Entre el ala Spikers es el centro o Middle blocker.Otros cargos incluyen el contrario bateador, el Setter y la libero.Los libero a menudo juega izquierda posicion trasera y está autorizado a tocar pista trasera solamente.
La forma cada vez mas popular de voleibol al aire libre juega en una cancha de arena conocida como voleibol de playa tiene diferentes reglas y típicamente es jugado por dos jugadores.Desde su invención, el voleibol ha sido adaptado en todo el mundo.Hay variaciones en tamaño del Tribunal, las reglas y el número de jugadores.Por ejemplo, una versión de voleibol en Asia tiene nueve equipos.Generalmente, sin embargo, el voleibol se juega con el número de equipos.Típicamente, voleibol recreativo puede ser jugado con dos, cuatro o seis jugadores.

Ventajas y desventajas de jugar futbol en cesped

Colegios, instalaciones recreativas y incluso algunas ligas profesionales cada vez más elegir campos de cesped sintetico en campos de hierba natural para el fútbol.Consta de cesped artificial cesped sintetico cosido en un material de soporte y hojas intercaladas con bolas de goma Negro y arena.Cesped artificial resuelve muchos problemas asociados con la hierba natural Cespedes; sin embargo, algunos jugadores profesionales de fútbol se han pronunciado en contra del uso de cesped sintetico.
Menor coste y menos mantenimiento que son algunas de las principales razones por las que su campo de fútbol local puede considerar instalar cesped artificial.Céspedes artificiales no requieren la siega, y requieren menos mantenimiento en algunas situaciones.Sin embargo, contrariamente a la creencia popular de que el césped artificial son mas baratos de mantener, el Sports Turf Managers Association, o Stma, encontró que el mantenimiento de césped artificial puede ser más caro.Se calculó un coste de mantenimiento anual de alrededor de $14.000 dólares para un campo de hierba natural, mientras que el costo de mantenimiento para el césped artificial era casi 23.000 dólares en 2009.
A pesar de los costos de mantenimiento, su club puede girar un mejor beneficio en cesped sintetico porque permite mas tiempo de juego.Partidos de céspedes artificiales permiten continuar en todo tipo de clima, excepto truenos y relámpagos.Las lluvias pueden causar clubes posponer e incluso cancelar partidos en total, debido a las malas condiciones de juego y graves daños en campos de hierba natural.Si tu liga juega en cesped artificial, no tendrás ese problema.
Cesped artificial le permite utilizar una variedad de calzado, como zapatos de futbol sala o Turf soccer shoes, calzado híbrido que parece una zapatilla indoor con Bump como peldaños en el fondo.Porque el césped artificial se hace de materiales sintéticos, no arrancar como la hierba.Se da paso al contacto con tu Soccer Studs, lo que posiblemente causando abrupto o discordante paradas.La dureza y la Stma se no resistencia de céspedes artificiales conduce a mayores lesiones.Sin embargo, la FIFA ¯ s del estudio del Campeonato Sub – 17 de Perú en 2005 llegó a la conclusión de que hay muy pocas diferencias en la incidencia, la naturaleza y las causas de las lesiones observadas durante los juegos jugados en el cesped artificial en comparación y jugado en hierba.
Un terreno plano, crea condiciones para el rápido paso, mientras que los baches, baches, desigual, hierba o gradaciones interrumpir la circulación de la pelota.Encuentra estos obstáculos ausente de un cesped artificial.En un campo de hierba natural, el ritmo de su juego depende de la calidad de la materia – – la falta de pasto de corte y que recientemente fue cortado hara una diferencia.Cuando las hojas de la hierba se corta, puede hacer que la pelota viaja más rápido.En una cancha sintetica, usted puede confiar en siempre corto, incluso la hierba.Aunque moviendo el balón más rápido sobre el césped artificial puede parecer ideal, algunas ligas profesionales, tales como la Premier League inglesa, negarse a utilizar cesped artificial.Algunos jugadores profesionales son contra jugando en cesped artificial.En 2007, la celebridad de fútbol David Beckham, del Galaxy de los Ángeles se negó a jugar contra Toronto FC at Toronto ¯ s del estadio porque de su cesped artificial.
Porque el césped artificial es plana y más difícil de hierba real, la pelota tiende a rebotar alto cuando golpea el suelo, cogiendo a ti y a tus compañeros por sorpresa.El tiempo seco, sin embargo, puede causar a Harden como campos de hierba natural.Mientras que el cesped artificial no puede vivir hasta un excelente tono natural, algunos campos de hierba natural con un mantenimiento deficiente puede exasperar a los jugadores.Céspedes, por otro lado, contienen millones de caucho negro perlas esparcidas por el territorio cuchillas que suavizar el impacto.Si su cesped artificial es al aire libre, estos pequeños granos calentar como asfalto en un día caluroso y soleado.Cuando esto sucede, la superficie de juego se siente caliente en sus pies.La Stma afirma que la temperatura media de la superficie de un artificial Outdoor pitch puede alcanzar 117.38 grados Fahrenheit, mientras que el suelo sólo alcanza los 98,23 grados Fahrenheit.

1911-1915 Mercer raceabout modelo 35-r

Mencionar el nombre de Mercer a casi cualquier auto Buff y obtendra una respuesta inmediata: “raceabout.” de todos los coches construidos por Mercer Automobile Company durante su 15 año (1910-1925) esperanza de vida, el deportivo 1911-1915 Mercer raceabout modelo 35-r fue por todas las probabilidades el más famoso.
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Pero no, quizás sorprendentemente, los más numerosos.Mercer nunca fue un gran productor en cualquier caso, pero el grueso de su producción se compone de cuerpo más convencionales estilos: roadsters, Touring Cars, Sport phaetons, y sedanes.Incluso hubo algunos tipos formales, como la ciudad de coches y limusinas, aunque carrocerías de ese tipo debe haber parecía fuera de lugar en un chasis que fue construido principalmente para la velocidad, en lugar de comodidad.
Mercer tuvo su génesis en Trenton, Mercer County, Nueva Jersey en 1909.La financiación de la empresa fue la Roebling familia, constructores del puente de Brooklyn, junto con la kusers, otro muy acaudalado clan.No está claro quién diseñó el original Mercer automóviles, pero en cualquier caso aparecieron en 1910, propulsado por motores de cuatro cilindros, l-head Beaver.
Se ofrecieron tres estilos de carrocería: Toy tonneau, Touring, y Speedster.Cada uno fue tasado en $1950, alrededor del 20 por ciento mayor que la actual Cadillac modelo 30.Eran de baja altura, rápido y robusto, como C.G. Roebling insistió en que debe ser.
Era un respetable, aunque difícilmente el material de que están hechas las leyendas.Pero el joven Washington Roebling II, uno de los “ángeles” de la operación, quería algo más.Y al mismo tiempo, algo menos.Es decir, que quería construir un automóvil muy rápido, y si se le pasó a ser corto de comodidades, que así sea.
El diseño de esta nueva máquina, Washington Roebling adquiere los servicios de un talentoso ingeniero cuya impresionante nombre era Finley Robertson Porter.Pero Roebling jugó un papel importante en el desarrollo de lo que se convertiría en el original Mercer raceabout.Esto es cómo Automotive escritor Ralph Stein describe su historia:
“Mucho del crédito por el raceabout es especialmente satisfactorio líneas pertenece a Washington a Washington Roebling II… Joven… Quería que la 35-r Mercer para ser una maquina de baja altura.Esta insistencia en la bajeza dio el coche su propia forma encantadora y cada otro cubo sentado, reforzar el gas tanked Speedster mira alto y torpe….El motor se sentó bajo entre las altas ruedas.Esto, a su vez, planteó la Fender linea en relación a la capucha.
“Por lo tanto la línea trasera del guardabarros delantero y los frentes de los guardabarros trasero arrastrado hacia abajo en un ángulo dulcemente a la corta, alta corriendo juntas, que eran mucho más cerca el bajo chasis de coches similares.El rastrillo de la columna de dirección, Perforce, también tuvo que ser mayor para que el volante comodamente en las manos del conductor, desde el bajo capó línea permitió que los cojines de los asientos de cubo se encuentra en el piso sin afectar la visibilidad.El resultado: la perfección! ”
Continuar a la siguiente página para más información sobre el modelo de raceabout 35-r. 1911 Mercer

Jack Ham

Jack Ham comenzó su carrera profesional con una idea falsa.Pensó que “había que ser más grande que la vida”.
A los 6 ‘1 “y 210 libras cuando le informó a su primer Pittsburgh Steelers Training Camp, jamón fue definitivamente en el lado pequeño para una defensa profesional.”Por eso yo no sé cuánto tiempo mi carrera seria “, dijo.
Resultó ser 12 años llenos de gloria.Ham (nacido en cerca de Johnstown en 1948) fue llamado toda la NFL a partir de 1974 – 79 y recogido por ocho torneos profesionales consecutivos.
El linebacker exterior casi perfecta para el Steelers cuatro Super Bowl ganadores de la década de 1970 fue elegido para el All Pro Equipo de la década de 1970 por la Pro Football Hall de la fama.En 1988, fue consagrado en el hall.
Pero en 1971, Jack, una segunda ronda el proyecto de elección de Penn State, fue un asunto demasiado seguros de novato.Ganó en su último partido de pretemporada a partir de ranura con tres intercepciones contra los gigantes de Nueva York.A lo largo de su carrera, el tranquilo, modesto Ham mostró una inclinación para hacer grandes obras.
Cuando se retiró después de la temporada 1982, Jack había 32 Pass intercepciones y fumbles recuperados 19 oponentes.Un seguro de tackleador y pase excelente defensor, Ham tenía un don para el bloqueo de las patadas que durante gran parte de su carrera ha seguido desempeñando el Steelers’ equipos especiales.
“Fue excelente”, dijo Andy Russell, que era el otro linebacker exterior en Ham a principios de años “.He jugado la posición durante 14 años y vi la película de cada gran apoyador que podría mencionar.
“No hay nadie mejor que Jack.La gente no se da cuenta, pero en cinco yardas Jack Ham fue el hombre más rápido en el fútbol profesional.Había increíble aceleración que le permitió salir de un bloque, mantener su equilibrio, y explotar.Haría aborda mira rutina en jugadas donde el resto de nosotros intenta bucear “.
Penn State ha tenido tantas bellas linebackers que es a veces llamado “Linebacker u,” pero el jamon es la escuela secundaria.
Para aprender mas acerca de estrellas del fútbol, ver:

5 maneras de aumentar velocidad

La velocidad es un componente vital en la mayoria de los deportes – – Obviamente en pista y las carreras por carretera sino también en deportes tan diversos como el fútbol, béisbol y tenis.Aumentar tu velocidad te puede dar una ventaja sobre sus oponentes, si tienes re Racing a la linea de meta o persiguiendo un balón suelto en el campo.Varias actividades pueden ayudarte a mejorar tu velocidad y puedes variar tus entrenamientos por tratar más de un método.
Funcionamiento ordinario es bastante Natural Motion, pero usted debe usar la forma correcta para maximizar su velocidad.ABC drills son clasicos corriendo los ejercicios que trabajan en diferentes aspectos de su forma.Para hacer el “un” ejercicio, caminar o saltar adelante y levantar su rodilla delantera a nivel de la cadera.La bomba de su brazo opuesto hacia adelante y doblar el codo de 90 grados.La “B” taladro es similar, pero en vez de simplemente levantar su rodilla doblada, extender su pantorrilla hacia adelante hasta que tu pierna entera es casi paralelo al piso, sin el bloqueo de la rodilla… Y luego te trae tu pie de plomo abajo directamente debajo de su cuerpo.Hacer el ° C ±, taladro por patear sus talones hacia su culo con cada zancada.Hacer cada ejercicio durante cinco minutos, dos veces por semana.
Correr una serie de carreras es una forma común para aumentar la velocidad.Run tan duro como usted puede para 30 a 50 metros, descanso de tres minutos y luego ejecutar otro sprint.Trabajar hasta 10 repeticiones, y centrarse en correr con tus rodillas y tus brazos de bombeo en línea recta, hacia adelante y hacia atras, en lugar de cruzar en frente de su pecho.
Subiendo colinas funcional es una forma de entrenamiento de fuerza como usted trabaja sus músculos contra la gravedad y mejorar tu longitud de la zancada y la frecuencia junto con su coordinación general.Para desarrollar la velocidad, run up Short Hills, destacando un alto rodillas corriendo estilo mientras bombeas tus brazos agresivamente.Encontrar una colina se puede subir en 30 segundos o menos, con una pendiente de 5 a 15 grados.Correr colina arriba y bajar para completar una repetición, y realizar de 8 a 10 reps.Velocistas debe correr distancias más cortas, de unos 50 metros de distancia, mientras que los corredores deben subir 150 a 200 metros.
El fortalecimiento de los músculos de su funcionamiento, el cuádriceps, isquiotibiales, pantorrillas, flexores de la cadera y core – – puede aumentar su velocidad.Realizar ejercicios como peso corporal squats, Single Leg squats y deadlifts, tablones, torso rotaciones, prensas de pierna, de peso corporal, dips y prensas de banco.Fitness autor Wayne Westcott recomienda hacer 12 a 16 Repeticiones de cada ejercicio.Uso de 60 a 70 por ciento de su rep max – – el más peso que puede levantar una sola vez… Para ejercicios de ponderada.Realizar de dos a tres fuerza entrenamientos semanales, pero no en días consecutivos.(refs 3, 5 – 7)
Ejercicios pliometricos implican movimientos explosivos para desarrollar fuerza y mejorar su rendimiento deportivo.Actividades tales como la caja o valla saltos, estocada saltos y limites puede mejorar su velocidad.Para cumplir con los límites, por ejemplo, empujar con el pie izquierdo como usted extiende tu pierna derecha hacia adelante, la tierra en su pierna derecha y de inmediato obligados de nuevo adelante, empujando con el pie derecho mientras se extiende la pierna izquierda.Continuar durante 30 a 40 metros, y repetir el ejercicio dos veces más.

Cómo enseñar a un joven liniero ofensivo para quedarse con su bloque

El juego es el primer aspecto relacionado con el fútbol ofensivo que los entrenadores enseñar a jugadores jóvenes.Corriendo con la pelota es todo acerca de delanteros ofensivos saliendo de la línea de golpeo y abriendo agujeros para el running back.Esto requiere agresividad, fuerza, técnica y potencia.Mientras la explosión inicial del liniero ofensivo puede ser responsable por dar el running back un pliegue por donde correr, la capacidad de sostener que el bloque mantiene el agujero abierto y ayuda al running back ganar yardas.
Salir de tu postura en el instante de la bola se desplaza y conducir sus manos en el pecho de la defensiva Lineman.Usted debe entregar un impresionante golpe con sus manos para obtener la defensiva Lineman moviendo hacia atrás para abrir un agujero para el running back.
Conducir con los pies a lo largo de todo el proceso de bloqueo de tu oponente.Esto se llama cortar tus pies, y debe mantenerse durante todo el proceso de bloqueo.Tomar pasos cortos y rapidos, y no parar hasta oír el silbato.
Comprender la defensiva Lineman Jersey con tus manos para que pueda dirigir a un lado o al otro, al intentar abrir un hueco.Las reglas permiten el liniero ofensivo para usar sus manos durante el proceso de bloqueo mientras está agarrando la parte delantera de la camiseta del oponente y no de los lados o la parte de atrás.Es mucho más fácil empujar la defensiva Lineman en una dirección cuando te agarra ahold de él.
Llevarlo y a la tierra para terminar el bloque.Cuando llegues a la defensiva Lineman apagado de sus pies, que no pueden participar en el tackle.Esto se llama un “panqueque” bloque porque la defensiva Lineman es plana en su espalda… Como un panqueque. – y es una victoria aplastante para el liniero ofensivo.

¿Cuáles son los peligros de la partida balones de futbol?

El encabezado en el futbol puede ser una hermosa arma, cuando un jugador como Francia ¯ s ex middie Zinedine Zidane o estadounidense Abby Wambach saltos y giros, como un salmón para ponerse en contacto con el balón y anotar.El fútbol es el único deporte que utiliza la cabeza como una manera de impulsar la pelota.Dada la delicadeza del cerebro humano, se plantea la cuestión de si la técnica de la partida es realmente seguro para los jugadores.Decenas de científicos deportivos, pediatras y neurólogos han lidiado con la cuestión de los posibles peligros de la partida balones de futbol.
¿Un jugador con la cabeza un promedio de seis a 12 veces al juego, informes de Alejandro M. Spiotta Cirujano Neurológico de la Clínica Cleveland y colegas en 2011 el artículo, “la partida en el fútbol: juego peligroso?”, publicado en la revista” neurocirugía “. Cuando usted añadir en sesiones de entrenamiento, el jugador promedio puede realizar miles de headers en una carrera.Mientras que los atletas de fútbol americano, hockey, boxeo y riesgo impacto repentino o contactar a la cabeza, los futbolistas pueden enfrentar problemas de menos la acción violenta pero uno realizado con bastante frecuencia.
Lesiones en la cabeza en el fútbol tienden a ser las conmociones cerebrales, que surgen no de la partida la pelota a propósito sino más bien de un jugador colisionando con otro jugador, el terreno o un poste de la portería.Esto es porque incluso un balon inflado viajando a 70 mph no es tan duro y perjudiciales como, por ejemplo, otro jugador ¯ s del codo.Aún así, el 12,6 por ciento de las conmociones cerebrales en el fútbol hacer surgir de la partida la pelota, según un estudio en spiotta ¯ s la revision bibliografica.Se informa de que un segundo estudio de EE.UU. Escuela de jugadores de fútbol no encontró casos de conmoción de la partida; contusiones surgió sólo accidentalmente el ser golpeado en la cabeza por una rápida pelota.
Pongase en contacto con lesiones que las conmociones cerebrales puede ser un riesgo para los jugadores la partida la pelota, observa médico Chris Koutures del Consejo sobre medicina deportiva y fitness y colegas investigadores en 2010 el artículo en “pediatrics”. Un jugador dirige la pelota de futbol, especialmente si salta en el aire, se vuelve momentáneamente indefenso.Un defensor ¯ s del codo puede venir golpeando en la cabeza, o el título de jugador puede ser tropiezo o pateado como regresa a la tierra.Cuello, esguince muscular también puede ser el resultado de la partida de la bola.
La preocupación de spiotta y otros científicos es si daño a largo plazo pueden surgir de la partida el balón a pesar de la aparente falta de lesión aguda o una contusión.La atrofia cortical, una enfermedad degenerativa del cerebro que causa la disminución progresiva de la visión, podría ser un riesgo.Otra es la encefalopatía traumática crónica, una enfermedad degenerativa en la lucha libre, fútbol y hockey atletas expuestos a múltiples contusiones que conduce a la pérdida de la memoria y la agresión.Spiotta listas dos casos de muertes vinculadas a la partida de jugador inglés Jeffrey Astle y Argelia ¯ s Hocine gacemia.En ambos casos, las conmociones cerebrales, así como la partida jugó un papel.Además, Astle jugaba en los años sesenta y setenta. Cuero bolas de que era el agua absorbida y se hizo más pesado y potencialmente más nocivas a la cabeza, el cuello y la columna vertebral cuando dirige.Bolas de sintéticos modernos evitar este riesgo.

George McGinnis

Posición: delantero
George McGinnis rivalizó con Julius Erving como el mejor jugador en la Liga, en los dias dorados de la American Basketball Association.Durante una temporada, incluso atado Erving para el premio al jugador más valioso.
McGinnis es responsable para el mejor juego de la historia estadística en Aba – 52 puntos y 37 rebotes – – y jugado en la ABA finals tres veces en cuatro temporadas.
Más de 20 años después, él sigue siendo Indiana Pacers Franchise records de puntos en un juego, rebotes en un partido, y la temporada con promedio de.El Karl Malone de su generación, McGinnis movido fácilmente y golpeo la ofensiva juntas.Le gustaba el contacto de sus días como un prep Football toda America Lineman “.Me gusta ir en el interior, tocando un par de personas alrededor, y saliendo con el balón “, dijo.
Sólo 20 años cuando se unió a las filas profesionales, McGinnis tienden a perder el control temprano en su carrera, lanzando ninguna esperanza Jump shots o encubado en defensores, todos tratando de imitar a los más populares de Erving.Sin embargo, a pesar de su imprudencia, McGinnis podría ser un jugador de equipo.Ha promediado 8,2 asistencias en el 1975 playoffs – junto con 32,3 puntos y 15 rebotes.
Nacido el 12 de agosto de 1950, en Indianapolis, McGinnis se convirtió en una institución estatal de Indiana Hoosier, ganando el premio codiciado de baloncesto en la escuela secundaria antes de firmar con la Universidad de Indiana en 1969.Su promedio de goles 30.0-points-a-game ocupa el cuarto lugar a nivel nacional en 1971, y fue uno de los mejores Rebounders en 14,7 un juego.Después de una temporada en IU, que firmó con su ciudad natal Pro Team, los Pacers.
El Gran George (6 ‘8 “, 240 libras) jugó 11 temporadas como profesional, comenzando y terminando con los Pacers.En el medio, jugó para los Philadelphia 76ers y los Denver Nuggets de la NBA, que saltó a los 76ers en 1975, un año antes de las ligas fusionado.Aunque ha promediado más de 20 puntos en sus primeras cuatro temporadas en la NBA, sus mejores años fueron en la ABA.
Ayudó a los Pacers ganar campeonatos en 1972 y 1973 y llevado de vuelta a la final en 1975.Él obtuvo 58 puntos contra Dallas en 1972 y filo Erving para la Liga anotando el título en 1975.Regresó a los Pacers en 1980 y se retiró en 1982.

Taladros del voleibol para Middle School Girls

Taladros del voleibol para Middle School Girls estan diseñados para mejorar su forma y técnica así como su agilidad en la Corte.Mientras las habilidades individuales puede ser mejorada a través de ejercicios, otros ejercicios trabajar en la mejora de química de equipo y la comunicación.Taladros del voleibol gama del servicio taladros para clavar taladros.
Servicio de ejercicios ayudará a mejorar tu precisión y poder detrás de tu servicio.En el nivel secundaria, desarrollando un cuadro solapado servir te ayudará a mantener la pelota en juego.Underhand taladros puede realizarse por servir el balón a tres puntos en el lado opuesto de la red.Mark estos puntos mediante la colocacion de aros de Hula en tres diferentes distancias en la Corte.La práctica de golpear la bola a cada uno de estos puntos, 10 veces en una fila.Guarde la pista de su puntuación y competir contra otros servidores para ver quién tiene la más coherente.Además de servir de taladros, taladros, tales como fortalecimiento de rizos y prensas de Banco ayudará a fortalecer tus brazos, indirectamente, mejorar la velocidad de tu servicio.
Equipo reducido brocas son una manera de centrarse en porciones específicas del juego que usted necesita para trabajar.Además, el reducido equipo ejercicios ayudan a mejorar el trabajo en equipo.En lugar de seis en seis juegos de simulación, trata de eliminar a dos jugadores de cada equipo.Con este arreglo de cuatro en cuatro, jugar un juego de voleibol, con la fila de atrás jugadores jugando la mitad de la Corte así como la linea de la espalda.Este ejercicio ayudará a mejorar tu agilidad en la linea defensiva, así como su velocidad.
Setter taladros estan diseñados para mejorar su consistencia y exactitud al establecer la pelota.Un ojo mira perforar los trenes el Setter a prestar atención a lo que está sucediendo en el otro lado de la red.Su entrenador en el otro lado de la red, mientras que un tirador lanza la bola a ti.Como la pelota es lanzada, mira a través de la red a tu entrenador, a ver si él está haciendo una piedra, papel o tijera forma con su mano.La unica forma que hace que te obliga a centrarse en su mano e identificar una forma por decirlo en voz alta antes de fijar la bola.Una vez que han identificado la forma de su mano, concéntrate en la bola y la puso.
Este ejercicio trabaja en movimiento lateral mientras haciendo un antebrazo Pass.Colocar dos líneas punteadas en los tribunales acerca de 10 pies de distancia.Stand en el centro de una línea mientras su pareja enfrenta desde la otra línea.Pasa el balón a su compañero y shuffle a tu derecha hasta que toque la banda.Shuffle vuelva a su posición original con suficiente rapidez para recibir un pase de su compañero.Una vez que tu pareja ejecuta un pase, ella debe mezclar en la misma manera, volviendo a su lugar en el tiempo para recibir su pase.Repetir 10 veces antes de revolver para el lado opuesto.

Cómo aumentar la velocidad de marcha para niños

La mayoría de los niños disfrutan corriendo, y consiguen aun mas emocionado de correr cuando se puede correr rápido.La velocidad es un aspecto valioso de ser exitoso en cualquier deporte.Buena tecnica de carrera afecta significativamente a lo rápido que un niño puede funcionar pero no siempre vienen naturalmente a un niño.Los entrenadores y padres pueden utilizar taladros, la motivación y la nutrición para aumentar un niño ¯ s la velocidad.
Dile a los niños que pretenden responder a dos teléfonos, uno en el exterior de cada cadera, mientras corriendo.Esto les ayuda a centrarse en llevando sus manos a su cadera y luego tomar de la mano a la oreja.Corriendo usando esta tecnica puede aumentar el impulso de los brazos y mejorar los niños ¯ s corriendo veces.
Alentar a los niños a correr rápido como su animal favorito.Diles que imagino corriendo como un guepardo o un perro.O utilizar otras visualizaciones como correr en un caliente piso para ayudar a los niños a entender cómo llegar más rápido.
Directo a los niños a hacer carreras de larga distancia, fácil funciona y diversion funciona en días separados para mantenerlos motivados.Utilizando diferentes corre tambien disminuye el riesgo de lesión por la formación de los músculos de diferentes maneras.
Facilitar reles o carreras para mantener rapido corre divertido.
Proporcionar el combustible adecuado para los niños antes, durante y después de una carrera para mantener sus cuerpos energizado y fuerte.Oferta carbohidratos Rick aperitivos antes de carreras, tales como la mantequilla de maní y las manzanas o yogur y bayas.Alentar a los niños a comer alimentos que contienen proteínas y carbohidratos después de carreras, como huevos duros, Snack – bar o nueces.
Muestre a los niños cómo estirar despues de cada carrera.Aumentar la flexibilidad aumenta lo rápido que sus piernas se pueden mover.Hacer estiramientos de diversión para los niños por tener ellos conducen el tramo sesiones o utilizar juegos como Simon dice.