El mejor ejercicio cardio por una lesión en el pie

Tus pies están sujetos a tensiones y traumas durante el día.Alrededor del 75 por ciento de estadounidenses sufren de problemas de los pies en un momento u otro.Es difícil mantener un programa de ejercicio, mientras que el tratamiento de una lesión en el pie.Entrenamiento cardio workouts que requieren tus pies para soportar el peso de su cuerpo no son recomendables.Sin embargo, es posible continuar el entrenamiento cardio con una lesión en el pie.
Tus pies funcion para apoyar su peso corporal, absorber el impacto del aterrizaje de una posición de equilibrio y propulsar aire, mantener tu cuerpo en una dirección específica.El tamaño de tu pie es relativamente pequeño comparado con el total de tu tamaño de cuerpo, lo que aumenta la presión sobre el pie al funcionamiento.Tu pie está sujeto a fuerzas que son varias veces mayores que su peso corporal, con un total de cientos de toneladas por día.
Lesiones en los pies se pueden clasificar como aguda o crónica.Las lesiones agudas son el resultado de un trauma repentino, tales como una caída a torcerse un tobillo.Lesiones crónicas ocurren con el tiempo como resultado de problemas estructurales, mal calzado, mecanicos pobres o el uso excesivo, y los movimientos repetitivos.Ejemplos de lesiones crónicas incluyen fracturas y tendinitis.El tratamiento consiste en descanso, hielo de compresion y elevacion por lesiones leves.Lesiones más graves son tratados con inmovilización, terapia o cirugía.Permanecer fuera de sus pies es esencial en el proceso de curación.La formación que requiere de sus pies para soportar el peso de su cuerpo mientras se mueve no es recomendable.
Cardio capacitacion requiere tu corazón y pulmones para trabajar más duro para proporcionar una mayor cantidad de sangre y oxígeno a tus músculos para satisfacer el aumento de la demanda de combustible.Típico entrenamientos cardio disponen de movimientos continuos utilizando grandes grupos musculares durante un mínimo de 20 minutos.Con el aumento de la actividad, el cuerpo extrae combustible de calorias suministrados por los alimentos y la grasa almacenada en el cuerpo.
El entrenamiento cardiovascular es clasificada como la carga de peso y no la carga de peso.Caminar, correr, subir escaleras, kickboxing y el Grupo de las clases de aerobicos son cojinete de peso cardio workouts.Estos no deben ser realizados con una lesión en el pie.Ejercicios que se pueden realizar mientras que el tratamiento de una lesión en el pie no son cojinete de peso cardio workouts, incluyendo piscina, máquinas de remo y ciclismo.Estos entrenamientos son continuas y trabajar los grupos musculares principales, proporcionando beneficios de cardio – training.TRY deep water running, que se realiza por imitar un movimiento bajo el agua mientras utilizando un dispositivo de flotacion de permanecer en una posición vertical.Tambien intentar brazo ergómetros, que son bicicletas que tienen en lugar de pierna brazo pedales pedales para el movimiento.
La sincronizacion es importante a la hora de planificar un programa de ejercicios durante el tratamiento para una lesión en el pie.La actividad no es recomendable hasta que un médico es obtenido el permiso.